פעילות גופנית לאנשים עם סכרת

חשוב שכל אדם שחולה סוכרת ידע כי פעילות גופנית סדירה מסייעת באיזון רמות הסוכר בדם. אדם סוכרתי ללא תסמינים אשר מעוניין לעסוק בפעילות גופנית קלה, לא חייב להתייעץ לפני כן עם רופא. לעומתו, סוכרתי ותיק וכן סוכרתי אשר סובל מתחלואה נלווית חייב להתייעץ קודם עם רופא. אם אתם תוהים איזה פעילות גופנית אדם סוכרתי יכול לבצע וכיצד לעשות זאת בצורה חכמה, כדאי שתקראו את הדברים המובאים לעיל.

למה פעילות גופנית טובה לחולה סוכרת?

אנשי מקצוע הבריאות וכן ארגוני הבריאות המובילים בעולם מסכימים כולם כי פעילות גופנית בכל קבוצות הגיל מסייעת בשמירה על בריאות תקינה שהיא למעשה מרכיב מרכזי במניעת סוכרת מסוג 2 וכן בטיפול בה לאחר התפרצותה. כמו כן, מוסכם כי היתרונות של פעילות גופנית לחולי סוכרת עולים על הסיכונים שבה עבורם. פעילות גופנית סגירה ומתאימה שמתווספת לטיפול תזונתי ותרופתי, משפרת את הפעילות של האינסולין וכן מפחיתה את רמת ההמוגלובין המסוכר ומסייעת באיזון רמות הסוכר בדם. מעבר לכך, היא משפרת את רמות השומנים בדם, את לחץ הדם, את מצב הרוח ואת איכות החיים של סוכרתיים וכך למעשה מונעת תחלואה וכן סיבוכים שונים בקרב חולי סוכרת.

תוכנית אימון מיטבית למעשה אמורה לתת מענה לצרכים האישיים של כל מטופל וכן להיות מותאמת למצבו האישי, לכושר הגופני שלו, לטיפול התרופתי שהוא מקבל וכן להעדפות האישיות שלו. בהתאם לנתונים הללו, יש צורך להחליט האם יש להפנות את המטופל לבירור נוסף ובאיזה תחום טרם מרכיבים לו תוכנית אימונים. הדבר רלוונטי גם לסוכרתיים שסובלים מסיבוכים ששונים אשר קשורים למחלה או מתחלואה נלווית כגון: מחלת לב כלילית. ייתכן מאוד כי אותם מטופלים יידרשו לבצע בדיקות סקר מקדימות וזאת בכדי להתאים את הפעילות הגופנים למצבם.

סוגי פעילות גופנית המתאימה לסוכרתיים

אם החלטתם ללכת על פעילות גופנית התואמת למצבכם, כדאי מאוד ראשית כל שתזמינו נעליים לסוכרתיים איכותיות, אשר ישמשו אתכם הן ביום יום וישמרו על כפות הרגליים שלכם וכן, ישמשו אתכם לצורך ביצוע פעילות גופנית בצורה בטוחה ואיכותית. ממחקרים רבים עולה כי השילוב של פעילות אירובית ושל פעילות נגד התנגדות הם השילוב המנצח עבור חולי סוכרת ועל כן, כדאי מאוד לבחור תכנית אימונים הכוללת גם אותם וגם מרכיבי גמישות, שיווי משקל, תרגילים תפקודיים ועוד. כאמור, יש להתאמן עם מאמן מוסמך המכיר את מצב המטופל ויודע כיצד להתאים לו את שגרת האימונים בהתאם למצבו האישי.

כיצד תתכוננו לאימון?

חשוב מאוד להתכונן לאימון ולרכוש ביגוד נוח וכמובן, נעליים איכותיות ונוחות אשר יאפשרו לכם להתאמן בצורה נוחה ואיכותית וישמרו על כפות הרגליים שלכם. אם אתם מעוניינים לרכוש נעליים אונליין, חשוב שתבחרו בחנות נעליים איכותית אשר ידוע כי בה ניתן למצוא נעליים לסוכרתיים המותאמות לכפות הרגליים באופן מדויק, מסיבות את הנוחות המקסימלית ושומרות על כפות הרגליים.